AGA治療

2018年全てのお得情報

色々のお得情報を載せていきたいと思います

お弁当、基本の手順紹介

こんばんは♪

さっそくですが基本の手順から紹介していきますね。

 

1つ目、冷凍作り置きおかずをいっぱい作ってストックしよう。

まじかよーって思ったあなた!

そこは頑張ってください。

 

あなたにドラえもんのような四次元なんちゃらがあるなら別ですけど、

ないならストックを大量生産しときましょう。

 

夕食作りのついでや週末に、冷凍のおかずのストックを作っておくと便利だよ☆

 

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ふふふっ♪

 

2つ目、主菜、副菜を決めて美味しい見た目とバランスを!

私にそんなセンスないよーってぼやいてるあなた!

 

センスとは生まれ持った物なので諦めて愛情でカバーしましょう。(笑)

 

そんなあなたに教えます。

最初にお肉やお魚やなんでもいいのでメインのおかずを決めましょう!

野菜からの~野菜はやめときましょうね(笑)

 

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チキン(笑)

 

メインのおかずが茶色系だとしたら、副菜は緑や黄色のものにすると、

色どりがキレイに見えて美味しく見えます。

 

※茶色系に赤色とかはあまり良くないです。

 

彩りが良かったら、自然と栄養バランスも良くなります

 

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コールスローサラダ

 

3つ目、冷凍庫から取り出して調理しよう!

メインのおかずを解凍したり、調理しているあいだに、

副菜をレンジでチンしたり、焼いたりと同時にこなしていくのが時短のポイントです。

 

そんなこと出来ないよ。。。。って?

修行あるのみです。

 

頑張って下さい☆

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応援してます(笑)

 

完成してできたら、パットなどに並べてから

最終課題。

詰めていくのですがここが勝負のときです!!!

頑張ってください♪

 

おかず選びのコツ

1、おかず3品を基本としましょう。

おかずは主菜と副菜2品の3品あれば大丈夫!

 

2、味、食感が違うものがいいですよ。

食材が違っても味付けや食感が似てたりしてれば同じような印象を与えてしまいます。

 

3、彩りを考えぬいて5色いれるようにしましょう。

5色(赤、白、緑、黄、黒か茶)のバランスを考えて詰めると、

彩りが良くなって栄養バランスも良くなります。

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色々とね(笑)

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